“最開始是你造就習慣，有一天是習慣造就你。感動自己多年來從一個全身臭毛病的人變成現(xiàn)在這樣擁有諸多好習慣的人，從而改變了我的健康狀況、生活方式、工作效率，一切都脫胎換骨！”

——摘自2012年9月24日肖軻予的一則微博

文/肖軻予（康寶萊品牌大使）

歲末年初，很多人都開始總結自己，有滿足，有糾結，有懊悔，通常就是，在年初定的目標沒有完成，甚至很多計劃早已半途而廢……

你是否經(jīng)常說的一句話是“我決定了！這次我一定要堅持……”但堅持了三天之后不了了之。因為只有2%的人會在沒有監(jiān)督的情況下工作，很不幸，我們大多是那98%。

你是否經(jīng)常覺得“要么我不干，我一旦決定了，就怎么怎么樣……從明天開始我就……”可是“明天”從來沒有真正降臨過。因為拖延癥是每個人多多少少都具有的重大弱點之一。

你是否是起床困難戶，早睡困難戶，鍛煉困難戶……

好了好了，擦擦眼淚，沒有關系。真正的勇士，敢于面對慘淡的過去一年，以及令人期待的明年。感謝自己在年末時看到了這篇文章吧，也許會改變你的2013年甚至改變你的一生哦！

什么才是人們能完成目標最重要的因素？我一直在研究這一點。我自己也并不是能次次完成目標的人，但這么多年我目標完成成功率在不斷的提高。因為我發(fā)現(xiàn)，第一個因素，是你的動力，也就是你為什么要做這件事的原因。只要這個動力夠強，那么你會全力以赴去堅持做下去。但能不能堅持到底？不一定。因為人的意志力注定是薄弱的，懶也是人的天性，你要打敗你的天性，光靠動力可不行。

那第二個因素，就是習慣！習慣是什么？就是你甚至不需要經(jīng)過大腦，用潛意識就會去做的動作。比如早上起床你會穿衣服，會刷牙洗臉，出門你會鎖門，見到熟人你會打招呼，別人幫助了你會說謝謝……這些其實不是你生來就會的，而是后天在父母和社會的教育下逐漸養(yǎng)成的。你做到這些事的時候你不會覺得困難，是因為你已經(jīng)習慣了。

在2013年即將到來的時刻，我決定寫下這篇文章，讓更多想要改變自己生活、事業(yè)、心情品質的朋友可以一同分享，一起前進，一起達成目標。

關鍵詞：康寶萊  養(yǎng)生  

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