“2013好習慣”修煉計劃

除非本身就是比較自律的人，不然想要改變壞習慣或達成新目標，就要向公眾承諾，并實況轉(zhuǎn)播。我每天都會在我的新浪微博（@肖軻予https://weibo.com/xiaokeyu ）里實況公布自己每日好習慣的完成情況，在大家的監(jiān)督下會事半功倍。你也可以選擇QQ說說，甚至記錄在本子上每天向身邊的人匯報。

2013年我把好習慣分為健康、事業(yè)、學習成長這三大類，前三條都歸屬于健康類，第四條是學習成長，第五條是工作事業(yè)。當然，不同的你與我有不同的生活和具體情況，你可以按照自己所需要努力的方向制定自己的“2013好習慣”。就我來說，具體公布的計劃完成情況格式如下：

#2013好習慣#之健康【每天運動半小時】早晨完成下蹲50個、健腹輪50個、側(cè)抬腿左右各40個、仰臥起坐30個、跳舞20分鐘、頸椎操3分鐘、合計超過40分鐘【每天兩杯全能營養(yǎng)奶昔】早上下午各一杯【攝入蔬菜或水果】青菜+包菜+豆芽+蘋果【喝水1500CC以上】喝了2000CC多【2013.1.1.成功1天！】

#2013好習慣#之工作【每天做好與目標有關(guān)的三件事，今日事今日畢】【2013.1.1.成功1天！】日程本上每條事項后都打上了勾好有成就感：今天下午給伙伴們開了月頭會，大家設(shè)定了新年目標，我也分享了＂動力+習慣養(yǎng)成＂模式，并宣布了我的＂2013好習慣＂的計劃，希望帶動更多人執(zhí)行起來！

#2013好習慣#之學習【每天閱讀至少1小時】【2013.1.1.成功1天！】分享：人們?yōu)楹钨徺I商品的三大原因：1.為了從痛苦中尋求解脫而購買商品；2.為了獲得快樂而購買商品；3.為了縮短時間而購買商品.

#2013好習慣#之早睡【晚上22：30睡覺】【2013.1.1.成功1天！】#早睡團#睡眠是迎接明天最好的充電方式，~安啦~。

#2013好習慣#之早起【早上06：00起床】【2013年1月2日，05：50起床，成功2天！】#早起團#百種弊病，皆從懶生。早安。

關(guān)鍵詞：康寶萊  養(yǎng)生  

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